Само слово "экология" состоит из двух греческих: дом и учение. Этимология слова позволяет законно использовать его не только в академическом значении, но и как искусство взаимодействия со средой обитания в целом.
Экология сознания - это навык содержать в порядке свой ум и осознанно контролировать свою информационную среду.
Сегодня как никогда важно понимать взаимосвязь информационного поля, в котором мы находимся, и нашего психоэмоционального состояния. А ведь чем мы здоровее ментально и физически, тем мы эффективнее, тем больше от нас радости и пользы, как в рамках собственной жизни, так и для общества в целом.
Пять простых инструментов для того, чтобы начать наводить порядок во входящих потоках информации:
📍Воздержитесь от чтения новостей, соцсетей и сообщений в первые 30 минут после пробуждения.
📍Скорректируйте ленту своих социальных сетей. Действительно ли вы смогли на практике применить информацию из постов вашей ленты, или это только забирает ваше время и внимание?
📍Проанализируйте круг своего общения. Есть ли в вашем окружении люди, после общения с которыми вам не нравится ваше состояние ума? Или те, с кем вы в большей степени обсуждаете негативные вопросы и пустословите?
📍Выделите себе определённый день и время для просмотра "интересного". И, если вы сели работать, но вам на глаза попался интересный ролик на Ютуб, сохраните ссылочку до специально времени.
📍Выделите один день в неделю для информационного детокса на постоянной основе. В этот день откажитесь от гаджетов и интернета, насколько это возможно. Вот тогда-то вы и заметите, насколько вы "не привязаны" к телефону
Даже этих пяти правил будет достаточно для того, чтобы заметно ощутить лёгкость в голове, спокойствие ума и больше свободного времени.
Больше мега полезностей в бесплатном курсе "Порядок в доме и голове": https://www.youtube.com/playlist?list=PLPZheDNLvdi5BbNLxW-Am4ZE8dvF8kF0p